Fitness Activités

• Activités d'entraînement cardiovasculaire avec matériel (tapis roulant, vélo, simulateur d'escaliers, rameur, elliptique…).
• Cours collectifs d'entraînement cardiovasculaire (step, low impact aerobic, high impact aerobic, étirement, aquaforme…) : ces derniers sont pré-chorégraphiés ou en style libre. Dans ce cas-là, l'instructeur doit créer lui-même ses chorégraphies. Plus récemment sont apparus des concepts collectifs commerciaux plus évolués comme les produits pré-chorégraphiés.
• Cours collectifs de renforcement musculaire (culture physique, « abdos cuisses fessiers »…).
• On peut aussi retrouver le Total Body Conditionning.

Depuis 1996 une nouvelle approche du fitness a vu le jour avec une méthode appelée Fitness Gym TAD. Cette méthode englobe les techniques aérobiques et le renforcement musculaire issus de la culture-physique. Elle s'exécute sur une table ergonomique (TAD).